Q 얼음을 먹으면 맵거나 열량 높은 음식을 먹을 때처럼 스트레스가 해소되는 기분이 듭니다. 실제로 효과가 있을까요?
A 평소에 아이스커피나 맥주 같은 찬 음료를 선호한다면 스트레스를 많이 받고 있는 것은 아닌지 돌이켜볼 필요가 있습니다. 일반적으로 포만감을 주거나 자극적인 음식이 당기는 현상은 스트레스 때문에 교감신경이 흥분했다는 증거로 여겨집니다. 즉 스트레스 상황에서 음식을 먹는 행위를 통해 흥분을 가라앉히고 부교감신경을 활성화하려는 신체의 자연스러운 반응인 것입니다. 과도한 스트레스로 교감신경이 활성화된 상태가 지속되면 심장 박동이 상승하고 온몸의 근육이 긴장하면서 혈관이 수축됩니다. 이 경우 혈관 질환을 일으킬 확률이 높아지므로 스트레스를 해소하기 위해 얼음, 차가운 음료를 자주 마시는 사람이라면 평소 스트레스 관리에 신경을 기울일 필요가 있습니다.
자료제공=국민건강보험공단 진주·산청지사(상담전화 1577-1000, 055-740-5110)
A 평소에 아이스커피나 맥주 같은 찬 음료를 선호한다면 스트레스를 많이 받고 있는 것은 아닌지 돌이켜볼 필요가 있습니다. 일반적으로 포만감을 주거나 자극적인 음식이 당기는 현상은 스트레스 때문에 교감신경이 흥분했다는 증거로 여겨집니다. 즉 스트레스 상황에서 음식을 먹는 행위를 통해 흥분을 가라앉히고 부교감신경을 활성화하려는 신체의 자연스러운 반응인 것입니다. 과도한 스트레스로 교감신경이 활성화된 상태가 지속되면 심장 박동이 상승하고 온몸의 근육이 긴장하면서 혈관이 수축됩니다. 이 경우 혈관 질환을 일으킬 확률이 높아지므로 스트레스를 해소하기 위해 얼음, 차가운 음료를 자주 마시는 사람이라면 평소 스트레스 관리에 신경을 기울일 필요가 있습니다.
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